Stresszkezelő-alkotó workshop Budapesten

2,5 óra kikapcsolódás, alkotás és stresszkezelés – akkor is, ha soha nem rajzoltál.

📅 2026. október 10. | 10:00–12:30 | Tervezés, célok téma
📍 Flow Nyugati rendelő, Budapest
💰 8000 Ft

Jelentkezem a workshopra!

Mit kapsz ettől a 2,5 órától?

🌿 2,5 óra énidőt, amikor kiléphetsz a hétköznapi pörgésből.

🧠 Új stresszkezelő eszközöket, amelyeket később is használhatsz.

🎨 Alkotói élményt, akkor is, ha nincs semmilyen rajzos előképzettséged.

😌 Megnyugvást a jövőddel, a terveiddel kapcsolatban.

💡 Új nézőpontokat arra, hogyan tervezz, hogyan kezdj neki, hogyan járd a saját utad.

2026.10.10. 10:00-12:30 Témánk a tervezés, a célok – regisztrációhoz kattints a Jelentkezem! gombra!

Ez nem terápia és nem rajzóra.

Egy könnyed, élményalapú stresszkezelő workshop, ahol az alkotáson keresztül próbálhatsz ki új eszközöket a lelassuláshoz és a tervezéshez.

Kiscsoportban, maximum 8 fő.

Jelentkezem!

Kreatív workshop alkalmak Budapesten, a belvárosban

kapcsolódás / stresszoldás / feltöltődés / kreatív szabadság az alkotásban

Havonta egy stresszkezelő-alkotó workshoppal várunk. Minden alkalommal egy témával dolgozunk és a témával kapcsolatos stressz oldására, kezelésére hozunk hatékony stresszkezelő gyakorlatokat.

Nálunk rajztudás nélkül hasznos és megnyugvást hozó az alkotás!

A csoportvezetők egyedülálló módon két szakterületről érkeznek, ezzel is színesítve az alkalmakat: Czompoly-Pálinkás Zsuzsa grafikus és Bundzik Alíz pszichológus.

Mit mondtak, akik már kipróbálták?

"Mindkét gyakorlatot tudom majd használni otthon is."

"Olyan jó volt, hogy vendégként is kezeltetek minket, erre máshol nem is gondolnak"

"Jó érzés volt egy délelőttöt együtt tölteni olyan emberekkel, akik más megközelítésből, de ugyanolyan figyelemmel érdeklődnek az alkotás iránt."

"Nagyon lelazultam"

"Azt hittem nem fogok tudni idekoncentrálni, de elkezdtük és teljesen elfelejtettem mindent, ami most az életemben zajlik."

"Gyorsan eltelt az idő."

Hogyan zajlik egy alkalom?

9.45-10:00 Nyugodt megérkezés: hangulatos helyen, előkészített eszközökkel, teával, kávéval és rágcsával várunk Titeket.
10:00-12:15 Tematikus alkotás: 3 különböző kreatív alkotós gyakorlaton keresztül foglalkozunk a témával. Egyszerű instrukciók mentén rajzolunk, festünk, segítünk az eszközhasználatban, ha szükséges. Mindig van egy szabad festős rész, ami a témához kapcsolódik, de nincs pontos instrukció. A gyakorlatok után feldolgozó rövid beszélgetést vezetünk, amiben természetesen annyit mondasz, amennyit szeretnél. Ez továbbra sem terápia, csak beszélgetés.
12.15-12:30 Levezetés: az alkalom összefoglalása. Záró gondolatok, záró ceruza- vagy ecsetvonások, visszajelzések.

A csoportvezetők

Czompoly-Pálinkás Zsuzsa, tervezőgrafikus

Gyerekkorom óta szeretek rajzolni, a színekkel és a formákkal foglalkozni. Ha csak egy vonalat is húzhatok, az már megnyugtató érzés számomra. Sématerápiás foglalkozások során rájöttem arra, hogy ez nem csak eszköz, ez egy "szupererő", ami részemmé is vált. Emellett szeretek emberekkel foglalkozni, segíteni nekik elmélyülni az alkotásban.

Bundzik Alíz, pszichológus

Mint mindenki, én is szoktam stresszes lenni, így a stresszkezelés saját témám is, szakterületem is. Gyerekként is szerettem színezni, rajzolni, lemásolni mesefigurákat. Visszagondolva valószínűleg már akkor is stresszkezelésként használtam ezeket. Manapság tudatosan keresem a kreatív eszközöket érzelmeim szabályozására, gondolataim kifejezésére, stresszoldásra. Ezt szeretném átadni a workshopokon is.

Októberi stresszkezelő-alkotó workshop

📅 2026. október 10. | 10:00–12:30 | Tervezés, célok téma

📍 Flow Nyugati rendelő, Budapest

💰 8000 Ft

Várunk szeretettel!

Zsuzsi és Alíz